Ernährung

Detox für die Haut – Was steckt dahinter?

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Erstellt von Dr. Stefan Duve

am 06.10.2023

Frau mit Orangenscheiben macht Detox-Kur

Der Trend „Detox“ hat längst auch die Schweiz erreicht. Aber was bedeutet das überhaupt? Detoxen bezeichnet das Reinigen des Körpers von giftigen Substanzen und Schadstoffen zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es kann nicht nur zu Gewichtsverlust, sondern auch zu mehr Energie, einem gestärktem Immunsystem und einem besseren Wohlbefinden führen. Auch die Haut profitiert von einer Detox-Kur, insbesondere im Alter durch gesteigerte Durchblutung und damit von einem rosigeren und gesünder aussehenden Teint.

Wie dies konkret aussehen sollte, weiss Facharzt für Dermatologie Dr. Stefan Duve.

Artikelübersicht

    Welche Auswirkungen hat ein ungesunder Lebensstil auf unsere Haut?

    Hautprobleme werden heutzutage hauptsächlich durch Stress und ungesunde Lebensgewohnheiten sowie natürlich durch übermässigen Nikotin- und Alkoholgenuss, schlechtes Essen und zu viel Sonne oder Solarium verursacht, was zu einem erhöhten Cortisolspiegel führt. Dies kann unter anderem folgende Auswirkungen haben:

    • Beeinträchtigung der Barrierefunktion
    • Austrocknung
    • Verlangsamte Wundheilung
    • Pickelbildung
    • Abnahme der Gewebe-Elastizität
    • Langsamere Regeneration

    Um die Hautqualität zu verbessern, ist es ratsam, hautschädliche Substanzen wie Alkohol, ungesundes Essen und zu lange Sonnenbäder zu vermeiden, was unter anderem durch eine Detox-Kur erreicht werden kann.

    Detox-Kur für Zuhause

    Wenn Sie Ihre Haut mit einer Detox-Kur verwöhnen möchten, ist der erste Schritt eine Anpassung Ihrer Ernährung. Hierbei sollten Sie auf folgende Punkte achten:

    • Ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen und Proteinen
    • Omega-Fettsäuren (in Nüssen und Hülsenfrüchten)
    • Vitamine A und C (als Antioxidantien)
    • Adäquates Trinken von 2-3 Litern Wasser pro Tag

    Eine wichtige Komponente bei einer Detox-Kur ist auch die äussere Pflege. Passen Sie Ihre Hautpflege so an, dass durch Stress aufgenommene Oxidantien eliminiert werden können. Um dies zu erreichen, ist es ratsam, Pflegeprodukte mit Vitamin C zu verwenden, da diese kleine Zellschäden reparieren und UV-bedingte Pigmentierungen reduzieren können.
    Ferulasäure, ein pflanzlicher Wirkstoff, der in hochwertigen Seren enthalten ist und ebenfalls zellregenerierende Eigenschaften besitzt, kann ebenfalls sinnvoll sein. Niacinamid, ein bewährter Wirkstoff, hat zudem die Eigenschaft, die Poren zu verkleinern.

    Wenn Sie zusätzlich gegen vorzeitige Hautalterung arbeiten möchten, bietet sich Retinol als Kuroption an. Retinol kann bei

    Detox-Kur vom Spezialisten

    Wer wirklich aussagekräftige Ergebnisse mit Detox erzielen möchte, kann sich auch in die Hände eines Detox-Spezialisten begeben. Bei einer professionellen Behandlung können höhere Wirkstoffkonzentrationen eingesetzt werden, die sich durch spezielle Gerätschaften noch tiefer in die Haut einbringen lassen. Besonders empfehlenswert sind das Microneedling und das Jet Peel.
    Beim Microneedling werden kleine Mikroverletzungen gesetzt, die neue Poren schaffen und so Wirkstoffe tief in die Haut einschleusen lassen. Mit dem Jet Peel können oberflächliche Hautschuppen sanft abgetragen werden, was die Aufnahmefähigkeit der Haut für hochwirksame Substanzen erleichtert.

    Eine Kombination aus den oben beschriebenen Methoden führt zur optimalen Detox-Kur, die Ihre Haut auf den Frühling vorbereitet. Es ist an der Zeit, sich mit einer strahlenden Haut und erhöhter Leuchtkraft zu verwöhnen. Für nähere Informationen steht Ihnen Dr. med. Stefan Duve sehr gerne in einem persönlichen Beratungsgespräch zur Verfügung.

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    Dr. Med. Stefan Duve

    Dermatologe und weltweit renommierter Anti-Aging-Spezialist mit über 20 Jahren Erfahrung

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